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夢を叶えたくて頑張る日々の日記


by ristorantemasumi
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もちあわ

もちあわ_c0196102_1224725.jpg最近ご飯に「もちあわ」を入れて炊いてます。五穀米などにしちゃうとおかずによってはその具が邪魔になりませんか?
もちあわだとそれほど気にならない。
しかも、鉄分・ビタミンB1が豊富で、
特に鉄分は白米の6倍もの量が含まれているんだそうです。朝食のシンプルな納豆ごはんでも栄養価が高くなるのだ。
by ristorantemasumi | 2009-11-01 12:28 | Foodstuff